青岛搬家公司如何更安全地搬运重物

在搬运过程中安全是最重要的，一些搬运安全的注意事项。对脊椎造成一定压力，脊椎尤其是腰部容易引起疼痛。如果再加上搬运重物，腰部所承受的负担可能会导致严重伤害！因此，正确搬运重物变得非常重要！只要你搬的东西超出了你能承受的范围，搬运姿势即使再正确也会受伤，一定要善用工具设备和请求别人的帮助，切不可逞强，宁愿多跑几次，不要给自己增加超出负荷的重量。如果只是为了搬一袋米或是一箱水，引起腰椎间盘突出急性发作或是腰椎压缩性骨折，那就得不偿失了。许多人可能只有在腰部受伤后才会认真考虑这个问题。实际上只要了解一些关键点，无论是搬运物品还是搬运重物都很适用！不仅安全轻松还能省力！搬运重物时的姿势非常重要，无论是施力点错误还是角度不对，都有可能在一瞬间让你受伤！这种伤害不像一般擦伤容易愈合，因为受伤的地方通常需要支撑身体的重量，所以不仅伤处会疼痛很长时间，也很可能因为轻微的疏忽导致旧伤复发！搬运重物主要是要利用大肌肉群来支持，不论是搬运动作还是搬运途中，都要保持缓慢，随时注意并休息，这才是对腰部最合适的方式。所以在搬重物的时候切记不要弯腰，要时刻保持整个脊柱处于中立位。那有些人就会问，那这个动作不就成直腿硬拉了吗。诶这样挺不错，我干个活还能锻炼锻炼我的股后肌群和腰背。如果你能做出一个标准的直腿硬拉姿势，保证腰背挺直，那你采用这种姿势搬重物也未尝不可。在拿取地板上的东西时，有时会为了快速方便而直接弯腰下去拿取，一般来说东西不重通常不会造成什么影响，但还是建议使用正确姿势代替弯腰捡东西！因为如果不小心在弯腰捡取时的速度太快或是东西太重，下背的肌肉会突然施力过大，会造成肌肉紧绷痉挛，也就是俗称的"扭到腰"！而且弯腰搬运时所使用到的小肌肉群，与蹲下再抬起物品使用到的大肌肉相比，弯腰搬运所需的力气会更大，也会因此浪费许多力气！从地面抬起一件物品，先站到尽可能靠近物品的地方跪下，单膝着地。搬运重物时姿势一定要保持重心压低，在蹲低姿势后将要搬运的物品靠近身体，确实扶稳物品后要找到物品的重心和施力点，再缓慢抬起！若是重心突然改变，将物品放下时，也会因为比较靠近地板而不会造成太多伤害，特别注意脚步要踩稳，才不会因为重心不稳而跌倒受伤！

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